How can I focus 100% on study : पढ़ाई के लिए सबसे अच्छी दिनचर्या कौन सी है?
How can I focus 100% on study
जब हम किसी कंपटीशन एग्जाम की तैयारी स्टार्ट करते हैं तो हमें पता ही नहीं चलता पूरा साल बीत जाता है और कंपटीशन एग्जाम हो भी जाता है और हमारा टाइम टेबल सही सेट नहीं हो पाता इसलिए हम कहते हैं हमारी तैयारी व्यवस्थित नहीं रही इस कारण हम असफल रहे पर चिंता ना करें उसके भी बहुत सारे उपाय हैं हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि कैसे अपनी स्टडी को बेहतरीन बना सकते हैं एक बेस्ट स्टडी रूटीन के द्वारा ।
• पावरफुल स्टडी टिप्स
• एक अच्छा प्लान तैयार करना चाहिए ।
जब आपको पता चल जाए या अंदाजा हो जाए कि अपनी कंपटीशन परीक्षा कब है तो आपको एक अच्छा स्टडी प्लान बनाना चाहिए जैसे कि सुबह पढ़ना चाहिए या रात को आपके अनुसार जैसे आपको सूटेबल लगे के अनुसार आपको एक स्टडी रूटीन तैयार करना चाहिए रात का टाइम शांतिमय होता है इसलिए हमें रात को प्राथमिकता देनी चाहिए।
• पढ़ाई के लिए अच्छा माहौल बनाइए।
यदि आप घर से पढ़ना चाहते हैं, तो अपने कमरे और डेस्क को साफ-सुथरा रखें। जैसा कि कहा गया है, एक साफ जगह मन को साफ बनाती है—यह पढ़ाई करते समय आवश्यक है। अगर आपका अध्ययन स्थान आपको खुश करता है, तो आपको ध्यान केंद्रित करना आसान होगा। आपके अध्ययन स्थल को बेहतर बनाने के लिए एक कमरे में पर्याप्त रोशनी और पौधे होने चाहिए। और शांत संगीत और सुगंधित पौधे से आप कुछ काम करने के लिए अच्छी मानसिक स्थिति में आ सकते हैं।
• नियमित पावर नेप लेवे।
परीक्षणों से पता चलता है कि विद्यार्थियों को नियमित ब्रेक लेने से अधिक उत्पादकता मिलती है। अपने टॉपिक या किताब को भागों में विभाजित करने से आपका ध्यान केंद्रित रहने और विषय पर व्यस्त रहने की अधिक संभावना है। प्रत्येक 40 मिनट के ठोस काम के बाद 15 की छुट्टी लें। हम वादा करते हैं कि चाहे आप बाहर निकलें, जल्दी साफ-सफाई करें या कुछ व्यायाम करें, आपका मन आपको बेहतर स्टडी के लिए फिर से तैयार करेगा!
• सोशल मीडिया से विचलित नहीं होना चाहिए ।
आजकल सोशल मीडिया से ध्यान भटकाना बहुत आसान है। फोन बजते ही दिलचस्प व्हाट्सएप या इंस्टाग्राम नोटिफिकेशन कॉल आते हैं। और इससे पहले कि आप जानें, आपने पूरी दोपहर मनोरंजक वीडियो और सुंदर जानवरों की तस्वीरें देखते हुए बित जाती है। लेकिन सॉफ्टवेयर डेवलपर्स ने विद्यार्थियों को ऐसे समय में ध्यान देने में मदद करने का तरीका खोज लिया है। आप “StayFocusd” ब्राउज़र एक्सटेंशन डाउनलोड कर सकते हैं जो आपका ध्यान भटकाने वाली वेबसाइटों को कुछ समय के लिए ब्लॉक कर देता है। स्मार्टफोन उपयोगकर्ता “ऑफ़टाइम” मोड (कार्य या मित्र) चुन सकते हैं, ताकि उनका ध्यान अनावश्यक गेमिंग या सोशल मीडिया ऐपों से नहीं भटकेगा।
• खूब पानी पियें और अच्छा खायें
परीक्षा के दौरान विद्यार्थियों को अपनी पढ़ाई पर इतना ध्यान देना पड़ता है कि वे अपनी शरीर की भलाई को भूल जाते हैं। हाइड्रेटेड रहना और जंक फूड से दूर रहना ठीक प्रदर्शन करने का सबसे आसान तरीका है। पढ़ाई के दौरान हर दो घंटे बाद पानी पीने और स्वस्थ फल खाने का अनुस्मारक अपने फोन पर सेट करें। पानी की कमी या अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने से आप थकान महसूस करेंगे, जो आप आखिरी दिनो में बिलकुल नहीं चाहेंगे!
• कुछ ऐसा न करे जिसका पछतावा हो।
पूरी रात पढ़ाई नहीं करनी चाहिए, आप शायद पूरी रात जागकर पढ़ाई कर रहे हैं। लेकिन पूरी रात पढ़ाई करना और कम नींद लेना आपके स्टडी पर बाधा डाल सकता है। रात को अच्छी तरह से सोना आपको ध्यान केंद्रित रखने और कुशलता से सीखने में मदद करता है। नींद याददाश्त को बढ़ाती है, जो अध्ययन करते समय और अल्पकालिक स्मृति को दीर्घकालिक स्मृति में बदलते समय महत्वपूर्ण है।
• खुद को छोटी-छोटी सफलता पर इनाम दे।
पढ़ने के लिए खुद को प्रशंसा देना प्रेरित करता है। ये छोटे-छोटे पुरस्कार हो सकते हैं, जैसे कि आपके द्वारा पढ़े गए प्रत्येक पैराग्राफ के लिए एक चॉकलेट । जब आप एक विषय का रिवीजन कर लेते हैं तो अपनी पसंदीदा वेब सीरीज का एक एपिसोड देखना। जब आपको लगता है कि आप बहुत मेहनत कर रहे हैं या जब आपने सिलेबस कवर कर लिया है। तो वो चीज खरीदे जो आप कुछ समय से खरीदने का सोच रहे हो – जैसे -जूते , कपड़े आदि ।
इस प्रकार आप अपनी स्टडी को बेहतर बना सकते है। एक अच्छे रूटीन से ।
